Упражнения с петлями TRX
Тяги, отжимания и приседания в подвесных петлях. В подборке 51 упражнений, у 28 — анимация техники.
АнимацияПриседания с петлями
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
Анимация«Пила» в петлях
Пресс · Петли TRX
АнимацияБоковая планка с ногами в петлях
Косые мышцы живота · Петли TRX
АнимацияНаружная ротация плеча на петлях
Задние дельты · Петли TRX
АнимацияОбратные разведения на петлях
Задние дельты, Верх спины · Петли TRX
АнимацияОбратные скручивания на петлях
Пресс · Петли TRX
АнимацияОтведение ноги в сторону с петлями
Ягодицы · Петли TRX
АнимацияОтведение ноги назад с петлями
Ягодицы · Петли TRX
АнимацияОтжимания в пике с ногами в петлях
Передние дельты, Средние дельты · Петли TRX
АнимацияОтжимания на брусьях в петлях
Трицепс · Петли TRX
АнимацияОтжимания на одной руке с петлёй
Грудь · Петли TRX
АнимацияОтжимания на петлях (TRX)
Грудь · Петли TRX
АнимацияОтжимания с ногами в петлях
Грудь · Петли TRX
АнимацияПланка с ногами в петлях
Пресс · Петли TRX
АнимацияПриседания с выпрыгиванием на петлях
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
АнимацияРазгибание рук на трицепс на петлях
Трицепс · Петли TRX
АнимацияСгибания ног лёжа в петлях
Задняя поверхность бедра · Петли TRX
АнимацияСкладка-пика в петлях
Пресс · Петли TRX
АнимацияСкручивания с коленями к локтю в петлях
Пресс, Косые мышцы живота · Петли TRX
АнимацияСплит-приседания на петлях
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
АнимацияТяга на петлях одной рукой
Широчайшие, Верх спины · Петли TRX
АнимацияТяга на петлях широким хватом
Верх спины, Задние дельты · Петли TRX
АнимацияЯгодичный мост на одной ноге в петле
Ягодицы, Задняя поверхность бедра · Петли TRX
АнимацияЯгодичный мост с ногами в петлях
Ягодицы, Задняя поверхность бедра · Петли TRX
АнимацияY-подъём на петлях
Трапеции, Верх спины · Петли TRX
АнимацияВыпад с ногой в петле
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
АнимацияГлубокий присед с удержанием на петлях
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
АнимацияРастяжка груди в петлях
Грудь · Петли TRX
Тяга на петлях (TRX)
Широчайшие, Верх спины · Петли TRX
«Падение» на петлях (фоллаут)
Пресс · Петли TRX
Альпинист с ногами в петлях
Пресс · Петли TRX
Боковой выпад с петлями
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
Выпад назад с петлями
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
Жим вверх на петлях
Передние дельты, Трицепс · Петли TRX
Жим от груди на петлях стоя
Грудь, Трицепс · Петли TRX
Пистолет с петлями
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
Подтягивание коленей к груди в петлях
Пресс · Петли TRX
Пуловер на петлях
Широчайшие · Петли TRX
Разведение рук на петлях (флай)
Грудь · Петли TRX
Разведение рук на петлях (T-подъём)
Верх спины, Задние дельты · Петли TRX
Сгибание на бицепс одной рукой на петлях
Бицепс · Петли TRX
Сгибание рук на бицепс на петлях
Бицепс · Петли TRX
Тяга в висе лёжа на петлях (TRX)
Широчайшие, Верх спины · Петли TRX
Тяга к лицу на петлях
Задние дельты, Верх спины · Петли TRX
W-подъём на петлях
Верх спины, Задние дельты · Петли TRX
Атомные отжимания в петлях
Грудь, Пресс · Петли TRX
Приседание с тягой на петлях
Квадрицепс, Ягодицы · Петли TRX
Разворот корпуса на петлях («мощность»)
Косые мышцы живота, Широчайшие · Петли TRX
Раскрытие грудного отдела на петлях
Грудь · Петли TRX
Растяжка задней поверхности бедра с петлёй
Задняя поверхность бедра · Петли TRX
Растяжка широчайших на петлях
Широчайшие · Петли TRX