Бесплатно · без регистрации
Калькулятор пульсовых зон
Зоны для лёгкого бега, темповых и интервалов.
Как считаем
Максимальный пульс — по формуле Танаки (208 − 0,7 × возраст), она точнее, чем «220 минус возраст».
С пульсом покоя считаем по Карвонену — от резерва пульса.
Вопросы
Какая зона для жиросжигания?
2-я: в ней можно заниматься долго, а это главное для расхода калорий.
Нужны ли часы с пульсометром?
Желательно. Нагрудный датчик точнее оптического.