Бесплатно · без регистрации
Индекс массы тела
Проверьте, в норме ли вес, — по шкале ВОЗ.
Как считаем
Индекс = вес в кг, делённый на квадрат роста в метрах. Норма — 18,5–24,9.
У людей с большой мышечной массой ИМТ завышен — посмотрите процент жира.
Вопросы
Какой ИМТ опасен?
Выше 30 — ожирение, ниже 18,5 — дефицит массы. В обоих случаях стоит обратиться к врачу.
Как снизить ИМТ?
Дефицит калорий и регулярная активность. Онлайн-тренер поможет составить план.