Бесплатно · без регистрации
Сжечь это
Сколько минут движения в шоколадке, пицце или вашем перекусе.
Результат — ориентир, а не медицинская рекомендация.
Дальше — с результатом
Специалисты и программы направления «Фитнес и силовые».
Как считаем
Расход по MET: ккал в минуту = MET × 3,5 × вес / 200.
Это масштаб, а не повод «отрабатывать» еду.
Вопросы
Почему у всех по-разному?
Чем больше вес, тем больше расход на то же движение.
Надо ли сжигать всё съеденное?
Нет, большую часть энергии тело тратит в покое.