Бесплатно · без регистрации
Процент жира по замерам
Нужна только сантиметровая лента.
Дальше — с результатом
Специалисты и программы направления «Фитнес и силовые».
Как считаем
Формула ВМС США: для мужчин — рост, талия и шея, для женщин — плюс обхват бёдер.
Меряйте утром, лента плотно прилегает, но не сдавливает.
Вопросы
Какая норма жира?
Мужчины — 10–20 %, женщины — 18–28 %.
Насколько точно?
Погрешность около 3–4 %, но для отслеживания динамики этого достаточно.