Онлайн фитнес-тренер
Персональная программа для зала или дома и тренер на связи каждую неделю.
Что качаем сегодня?
Нажмите на группу мышц — покажем, какие упражнения её нагружают.
Сильные ягодицы разгружают поясницу и колени.
- 1Ягодичный мост
- 2Румынская тяга
- 3Выпады назад
- 4Отведение ноги с резинкой
Как тренер ведёт к результату
- 1Старт с диагностикиЦель, опыт, ограничения и рабочие веса — план строится под вас, а не по шаблону.
- 2Прогрессия по неделямВеса и объём растут постепенно: без застоя и без перетренированности.
- 3Видео упражненийКаждое упражнение — с видео и подсказками по технике прямо в приложении.
- 4Отчёт после тренировкиОтмечаете подходы и веса, тренер видит прогресс и правит план.
Подберём специалиста под вашу цель
Пара вопросов — и покажем, с кого начать, очно или онлайн.
Программы
Все программы →
Частые вопросы
Новичкам хватает 2–3 тренировок на всё тело. Дальше тренер добавит объём, когда тело адаптируется.
Да: есть программы с гантелями, резинками и с собственным весом. Тренер подберёт вариант под ваш инвентарь.
Скажите тренеру на старте — он уберёт рискованные упражнения и подберёт безопасные аналоги. При острой боли сначала к врачу.
Цены указаны в карточке каждого тренера. Есть бесплатные программы, чтобы начать без вложений.
Онлайн-ведение стоит дешевле тренировок в зале, а результат держится дольше: тренер учит тренироваться самостоятельно.
Тренер разберёт технику по видео, скорректирует нагрузку по отчётам и поможет с питанием.
