Кардио упражнения
Упражнения для пульса и выносливости — дома и в зале. В подборке 35 упражнений, у 34 — анимация техники.
АнимацияСкакалка
Икры · Кардио
АнимацияВелотренажёр
Квадрицепс · Кардио
АнимацияБой с тенью
Передние дельты, Трицепс · Кардио
АнимацияЭллипсоид
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияБёрпи
Грудь, Квадрицепс · Кардио
АнимацияГребной тренажёр
Квадрицепс, Широчайшие · Кардио
АнимацияБыстрая ходьба
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияБег на дорожке
Квадрицепс, Задняя поверхность бедра · Кардио
АнимацияХодьба на дорожке
Квадрицепс, Икры · Кардио
АнимацияВелосипед на улице
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияСпециальные беговые упражнения (СБУ)
Квадрицепс, Икры · Кардио
АнимацияГоризонтальный велотренажёр
Квадрицепс · Кардио
АнимацияБег на улице
Квадрицепс, Задняя поверхность бедра · Кардио
АнимацияДжампинг Джек
Квадрицепс, Икры · Кардио
АнимацияХодьба в горку (дорожка в наклоне)
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияВысокие колени на месте
Квадрицепс, Икры · Кардио
АнимацияБег приставными шагами
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияРабота на боксёрском мешке
Передние дельты, Трицепс · Кардио
АнимацияЛестничный тренажёр (климбер)
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияЛестничный тренажёр (степмилл)
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияБазовые шаги латины
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияБег/ходьба по пересечённой местности
Квадрицепс, Икры · Кардио
АнимацияБёрпи шагами (без прыжка)
Грудь, Квадрицепс · Своё тело
АнимацияГорный climber (Mountain Climbers)
Пресс, Квадрицепс · Кардио
АнимацияЕзда на велосипеде
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияИзоляции и грув
Пресс, Косые мышцы живота · Кардио
АнимацияИнтервальный спринт на дорожке
Квадрицепс, Задняя поверхность бедра · Кардио
АнимацияКатание на коньках
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияКирпичная тренировка: вело + бег
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
АнимацияПлавание
Широчайшие, Передние дельты · Кардио
АнимацияПрыжки ноги врозь в планке (Plank Jacks)
Пресс, Передние дельты · Кардио
АнимацияСпринт с санями (проулер)
Квадрицепс, Ягодицы · Тренажёр
АнимацияСтеппер / подъём по лестнице
Ягодицы, Квадрицепс · Кардио
АнимацияТанцевальная кардио-связка
Квадрицепс, Ягодицы · Кардио
Аирбайк (воздушный велотренажёр)
Квадрицепс · Кардио