Упражнения с резинкой
Упражнения с ленточным и петлевым эспандером. В подборке 41 упражнений, у 30 — анимация техники.
АнимацияПриседания с резинкой
Квадрицепс, Ягодицы · Резинки
АнимацияОтжимания с резинкой
Грудь · Резинки
АнимацияТяга резинки в наклоне
Широчайшие, Верх спины · Резинки
АнимацияЯгодичный мост с резинкой
Ягодицы · Резинки
АнимацияТяга резинки сидя
Широчайшие, Верх спины · Резинки
АнимацияОтведение ноги в сторону с резинкой
Ягодицы · Резинки
Анимация«Монстр»-шаги с резинкой
Ягодицы, Квадрицепс · Резинки
АнимацияБоковые подъёмы ноги лёжа с резинкой
Ягодицы · Резинки
АнимацияВнешняя ротация плеча с резинкой
Задние дельты · Резинки
АнимацияДоброе утро с резинкой
Задняя поверхность бедра, Ягодицы · Резинки
АнимацияДровосек с резинкой
Косые мышцы живота, Пресс · Резинки
АнимацияЖим над головой с резинкой
Передние дельты · Резинки
АнимацияЖим от груди с резинкой стоя
Грудь · Резинки
АнимацияЖим с резинкой над головой
Передние дельты · Резинки
АнимацияМахи с резинкой в стороны
Средние дельты · Резинки
АнимацияОтведение колена в сторону на четвереньках
Ягодицы · Резинки
АнимацияПодъём колена с резинкой
Квадрицепс · Резинки
АнимацияПодъём таза с резинкой
Ягодицы · Резинки
АнимацияПриведение ноги с резинкой
Приводящие · Резинки
АнимацияРазведение коленей с резинкой сидя
Ягодицы · Резинки
АнимацияРазгибание бедра с резинкой
Ягодицы · Резинки
АнимацияРазгибания ног с резинкой сидя
Квадрицепс · Резинки
АнимацияСведения рук перед грудью с резинкой
Грудь · Резинки
АнимацияСгибания на бицепс с резинкой
Бицепс · Резинки
АнимацияСитапы с резинкой
Пресс · Резинки
АнимацияТяга к лицу с резинкой
Задние дельты, Верх спины · Резинки
АнимацияТяга к подбородку с резинкой
Средние дельты · Резинки
АнимацияТяга резинки между ног (пулл-тру)
Ягодицы · Резинки
Анимация«Ракушка» лёжа на боку
Ягодицы · Своё тело
АнимацияБег с резинкой
Квадрицепс, Ягодицы · Резинки
Быстрые разгибания над головой с резинкой
Трицепс · Резинки
Внутренняя ротация плеча с резинкой
Передние дельты · Резинки
Подъём EZ-грифа на бицепс узким хватом с резинкой
Бицепс · Штанга
Подъёмы на носки с резинкой
Икры · Резинки
Разведение ленты за спиной
Задние дельты · Резинки
Разведения рук назад с резинкой
Задние дельты · Резинки
Разгибания рук с резинкой у корпуса
Трицепс · Резинки
Сгибания ног с резинкой лёжа
Задняя поверхность бедра · Резинки
Тяга резинки одной рукой
Широчайшие, Верх спины · Резинки
Тяга резинки сверху вниз
Широчайшие, Верх спины · Резинки
Французский жим с резинкой лёжа
Трицепс · Резинки