Упражнения на турнике
Подтягивания, висы и подъёмы ног на турнике. В подборке 14 упражнений, у 11 — анимация техники.
АнимацияПодтягивания
Широчайшие · Турник
АнимацияПодтягивания с весом
Широчайшие, Верх спины · Турник
АнимацияПодтягивания обратным хватом
Широчайшие, Бицепс · Турник
АнимацияПодтягивания широким хватом
Широчайшие · Турник
АнимацияЛазание по канату
Широчайшие, Бицепс · Турник
АнимацияПодтягивания нейтральным хватом
Широчайшие · Турник
АнимацияПодъём коленей в висе на локтях
Пресс · Турник
АнимацияПодъёмы ног в висе
Пресс · Турник
АнимацияВис на перекладине (раскрытие плеч)
Широчайшие · Турник
АнимацияАвстралийские подтягивания
Широчайшие, Верх спины · Турник
АнимацияНегативные подтягивания
Широчайшие · Турник
Отжимания на кольцах
Трицепс, Грудь · Турник
Маскл-ап на кольцах
Широчайшие, Грудь · Турник
Спуск назад по канату («лондонский мост»)
Предплечья, Бицепс · Турник