Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию
Куриная грудка в беконе в аэрогриле
396ккал53г белка35 минна порцию
Люля из курицы в аэрогриле
343ккал31г белка35 минна порцию
Курица в духовом рукаве в аэрогриле
544ккал41г белка55 минна порцию
Филе индейки в йогуртовом маринаде
194ккал31г белка45 минна порцию
Курица кусочками в кляре на сковороде
400ккал41г белка30 минна порцию
Минтай по-польски
335ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-грузински с аджикой в аэрогриле
533ккал42г белка45 минна порцию
Курица с ананасами и сыром в аэрогриле
345ккал46г белка35 минна порцию
Скумбрия в соевом маринаде в аэрогриле
532ккал47г белка40 минна порцию
Филе индейки с ананасом под сыром
296ккал35г белка40 минна порцию
Курица жареная во фритюре как в KFC
749ккал39г белка60 минна порцию
Минтай под шубой из картофеля
310ккал32г белка55 минна порцию
Курица на соли в аэрогриле
598ккал51г белка45 минна порцию
Куриные бёдра без кожи на гриле
266ккал41г белка35 минна порцию
Треска под овощной шубой
241ккал33г белка45 минна порцию
Курица в кукурузной панировке в духовке
331ккал40г белка35 минна порцию
Крученики из свинины с грибами
568ккал44г белка70 минна порцию
Филе индейки с черносливом
291ккал30г белка45 минна порцию
Куриные бёдра в томатном соусе
325ккал42г белка50 минна порцию
Курица в сухарях в аэрогриле
332ккал44г белка25 минна порцию
Треска в фольге с овощами в аэрогриле
240ккал38г белка25 минна порцию
Филе индейки с тыквой в духовке
278ккал31г белка50 минна порцию
Минтай в омлете запечённый
239ккал31г белка40 минна порцию