Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию
Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию
Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию
Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию
Куриные бёдра в духовке с картофелем и чесноком
447ккал39г белка60 минна порцию
Куриная грудка с помидорами и сыром в духовке
401ккал56г белка45 минна порцию
Котлеты из индейки на сковороде
326ккал32г белка35 минна порцию
Курица целиком, запечённая с лимоном и травами
571ккал44г белка100 минна порцию
Картошка с мясом в горшочках
511ккал31г белка110 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле
329ккал60г белка25 минна порцию
Скумбрия в фольге целиком
750ккал64г белка40 минна порцию
Куриная грудка с грибами в сливках
384ккал43г белка35 минна порцию
Куриная грудка с гречкой и овощами
398ккал39г белка40 минна порцию
Куриная грудка запечённая с картофелем
417ккал41г белка55 минна порцию
Шаурма с курицей домашняя
541ккал40г белка40 минна порцию
Курица по-киевски
739ккал55г белка70 минна порцию
Куриные наггетсы домашние
364ккал42г белка35 минна порцию
Омлет с ветчиной и сыром
449ккал33г белка10 минна порцию
Творог с бананом и мёдом после тренировки
466ккал37г белка5 минна порцию
Сырники с вишней
425ккал28г белка30 минна порцию
Гречка с индейкой и овощами
420ккал36г белка35 минна порцию
Сырники с кусочками шоколада
500ккал28г белка30 минна порцию
Гуляш как в детском саду
306ккал25г белка100 минна порцию
Блинчики с мясом
513ккал30г белка100 минна порцию