Творог с бананом и мёдом после тренировки

Name: Творог с бананом и мёдом после тренировки
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 200 г Творог 5%; 120 г Банан; 15 г Мёд; 1 г Корица молотая; 10 г Грецкие орехи

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское Без глютена Высокобелковое

Классика восстановления: творог, спелый банан и ложка мёда — белок и быстрые углеводы за две минуты.

После утренней пробежки или вечерней тренировки творог с бананом и мёдом собирается буквально за минуту. Спелый банан разминают вилкой прямо в пачке творога, добавляют мёд и дают постоять, чтобы крупинки размягчились. Если творог суховат, влейте ложку молока или кефира — консистенция станет кремовой.