Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию
Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию
Куриные бёдра в духовке с картофелем и чесноком
447ккал39г белка60 минна порцию
Куриная грудка с помидорами и сыром в духовке
401ккал56г белка45 минна порцию
Котлеты из индейки на сковороде
326ккал32г белка35 минна порцию
Курица целиком, запечённая с лимоном и травами
571ккал44г белка100 минна порцию
Картошка с мясом в горшочках
511ккал31г белка110 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле
329ккал60г белка25 минна порцию
Скумбрия в фольге целиком
750ккал64г белка40 минна порцию
Куриная грудка с грибами в сливках
384ккал43г белка35 минна порцию
Куриная грудка с гречкой и овощами
398ккал39г белка40 минна порцию
Куриная грудка запечённая с картофелем
417ккал41г белка55 минна порцию
Шаурма с курицей домашняя
541ккал40г белка40 минна порцию
Курица по-киевски
739ккал55г белка70 минна порцию
Куриные наггетсы домашние
364ккал42г белка35 минна порцию
Омлет с ветчиной и сыром
449ккал33г белка10 минна порцию
Творог с бананом и мёдом после тренировки
466ккал37г белка5 минна порцию
Гречка с индейкой и овощами
420ккал36г белка35 минна порцию
Сырники с манкой как у бабушки
561ккал33г белка45 минна порцию
Горбуша в духовке с сыром и помидорами
421ккал48г белка40 минна порцию
Горбуша жареная на сковороде
386ккал42г белка25 минна порцию
Шашлык из свиной шеи на мангале
737ккал41г белка300 минна порцию
Шашлык из куриных бёдер на мангале
367ккал52г белка150 минна порцию
Куриная печень в сметане с луком
473ккал39г белка25 минна порцию