Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Капучино дома без кофемашины
123ккал4г белка8 минна порцию

Латте дома
147ккал6г белка8 минна порцию

Гречневая каша на молоке
280ккал11г белка25 минна порцию

Манная каша без комочков с ягодным соусом
275ккал10г белка15 минна порцию

Гречка с молоком
292ккал11г белка25 минна порцию

Гречка с кефиром
288ккал15г белка10 минна порцию

Яичница-глазунья классическая
211ккал13г белка7 минна порцию

Булочки с корицей
293ккал6г белка150 минна порцию

Пампушки с чесноком
259ккал6г белка120 минна порцию

Варенье из клубники с целыми ягодами
293ккал1г белка720 минна порцию

Картофельные драники в духовке
283ккал7г белка45 минна порцию

Драники белорусские на сковороде
276ккал7г белка35 минна порцию

Омлет на сковороде классический
237ккал15г белка15 минна порцию

Омлет с курицей
279ккал33г белка20 минна порцию

Сёмга малосольная домашняя
219ккал21г белка1450 минна порцию

Паштет из говяжьей печени с морковью
184ккал14г белка50 минна порцию

Творог с бананом
276ккал34г белка5 минна порцию

Бутерброд с маслом и сыром
297ккал10г белка3 минна порцию

Бутерброд с варёной колбасой
295ккал9г белка3 минна порцию