
Гречневая каша на молоке
Детсадовская классика: рассыпчатая гречка, залитая горячим молоком, — просто, дёшево и сытно.
Гречневая каша на молоке — простой завтрак, который варят в кастрюле или в мультиварке. Крупу промывают, отваривают в воде до полуготовности, затем вливают горячее молоко и доводят до мягкости. Ошибка — сразу заливать молоком: каша пригорает и становится вязкой, поэтому лучше добавлять его в конце.
На порцию (319 г)
- ккал
- 280
- белки
- 11г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 42г
На 100 г: 88 ккал · Б 3,3 · Ж 2,7 · У 13,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Гречка100 г½ стакана
- Вода220 г1 стакан
- Молоко 2.5%300 г1,5 стакана
- Масло сливочное 82.5%8 г1 ч. л.
- Соль1 гщепотка
- Сахар8 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Промойте гречку, залейте водой, посолите и доведите до кипения.

Шаг 2. Варите под крышкой на слабом огне 15 минут, пока вода не впитается.

Шаг 3. Влейте молоко, доведите до кипения и прогрейте ещё 3 минуты.

Шаг 4. Добавьте сахар и сливочное масло, перемешайте и подавайте.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию