Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию
Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию
Салат из квашеной капусты с луком и маслом
91ккал3г белка5 минна порцию
Сырный суп с шампиньонами
283ккал12г белка40 минна порцию
Винегрет классический с квашеной капустой
188ккал5г белка60 минна порцию
Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Котлеты из индейки на сковороде
326ккал32г белка35 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию
Щи из свежей капусты с курицей
118ккал14г белка60 минна порцию
Капучино дома без кофемашины
123ккал4г белка8 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле
329ккал60г белка25 минна порцию
Латте дома
147ккал6г белка8 минна порцию
Картофельное пюре на молоке со сливочным маслом
312ккал7г белка35 минна порцию
Крем-суп из шампиньонов со сливками
232ккал8г белка35 минна порцию
Гречневая каша на молоке
280ккал11г белка25 минна порцию
Икра кабачковая как в магазине
228ккал3г белка120 минна порцию
Крем-суп из брокколи с плавленым сыром
226ккал10г белка30 минна порцию
Пшённая каша с тыквой
334ккал11г белка40 минна порцию
Крем-суп из картофеля с беконом
330ккал9г белка40 минна порцию
Рисовая молочная каша с изюмом
323ккал9г белка35 минна порцию