Овсяная каша на молоке с бананом

Name: Овсяная каша на молоке с бананом
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 100 г Овсяные хлопья; 400 г Молоко 2.5%; 120 г Банан; 1 г Соль; 1 г Корица молотая

⏱ 15 минЛегко2 порцииБюджетно До 15 минут Вегетарианское

Классическая овсянка на молоке, которую подслащивает спелый банан — без сахара, сытно и мягко.

Утренняя овсянка на молоке хороша с бананом, который заменяет сахар. Варите хлопья на медленном огне, помешивая, а банан кладите за пару минут до готовности, чтобы он размягчился. Если каша кажется густой, долейте немного горячего молока.

На порцию (311 г)

ккал: 335
белки: 12г
жиры: 8г
углеводы: 53г

На 100 г: 108 ккал · Б 4 · Ж 2,7 · У 17,1 г

CКлетчатка 6,8 г · Сахар 17,2 г · Соль 0,7 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Овсяные хлопья100 г1 стакан
Молоко 2.5%400 г2 стакана
Банан120 г1 шт
Соль1 гщепотка
Корица молотая1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Доведите молоко до кипения в небольшой кастрюле, посолите.
Шаг 2. Всыпьте овсяные хлопья и варите на слабом огне 7 минут, помешивая.
Шаг 3. Разомните половину банана вилкой и вмешайте в кашу, вторую половину нарежьте кружками.
Шаг 4. Разложите кашу по тарелкам, сверху выложите банан и посыпьте корицей.