Банановый смузи на молоке

Name: Банановый смузи на молоке
Total time: 5 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 240 г Банан; 300 г Молоко 2.5%; 10 г Мёд; 1 г Корица молотая

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена

Классический молочный смузи из спелого банана — вкус как у молочного коктейля из детства, только без мороженого.

На даче или дома в России этот смузи — быстрый перекус, особенно когда нет времени на готовку. Банан и молоко найдутся в любом холодильнике, а мёд добавит сладости без сахара. Если молоко закончилось, подойдёт кефир или йогурт — вкус станет кислее, но тоже неплохо.

На порцию (276 г)

ккал: 202
белки: 6г
жиры: 4г
углеводы: 36г

На 100 г: 73 ккал · Б 2 · Ж 1,5 · У 13,2 г

BКлетчатка 3,3 г · Сахар 25,7 г · Соль 0,2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Банан240 г2 шт
Молоко 2.5%300 г1,2 стакана
Мёд10 г1 ч. л.
Корица молотая0,5 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Очистите бананы и разломите на куски; для густоты заранее заморозьте их кусочками на 2–3 часа.
Шаг 2. Сложите в блендер банан, холодное молоко, мёд и корицу.
Шаг 3. Взбивайте на максимальной скорости 40–60 секунд до гладкой пены и сразу разлейте по стаканам.