Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию
Салат из квашеной капусты с луком и маслом
91ккал3г белка5 минна порцию
Сырный суп с шампиньонами
283ккал12г белка40 минна порцию
Винегрет классический с квашеной капустой
188ккал5г белка60 минна порцию
Котлеты из индейки на сковороде
326ккал32г белка35 минна порцию
Щи из свежей капусты с курицей
118ккал14г белка60 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле
329ккал60г белка25 минна порцию
Картофельное пюре на молоке со сливочным маслом
312ккал7г белка35 минна порцию
Куриная грудка с грибами в сливках
384ккал43г белка35 минна порцию
Крем-суп из шампиньонов со сливками
232ккал8г белка35 минна порцию
Куриная грудка с гречкой и овощами
398ккал39г белка40 минна порцию
Икра кабачковая как в магазине
228ккал3г белка120 минна порцию
Крем-суп из брокколи с плавленым сыром
226ккал10г белка30 минна порцию
Крем-суп из картофеля с беконом
330ккал9г белка40 минна порцию
Куриные наггетсы домашние
364ккал42г белка35 минна порцию
Яичница-глазунья классическая
211ккал13г белка7 минна порцию
Тефтели как в детском саду в молочном соусе
368ккал22г белка60 минна порцию
Гуляш как в детском саду
306ккал25г белка100 минна порцию
Суп с фрикадельками из говядины
167ккал16г белка40 минна порцию
Котлеты куриные как в детском саду
260ккал24г белка45 минна порцию
Куриный суп с лапшой
198ккал18г белка45 минна порцию
Борщевая заправка на зиму
254ккал4г белка90 минна порцию
Яичница с сыром
304ккал20г белка8 минна порцию
Грибной суп с шампиньонами и картофелем
113ккал6г белка35 минна порцию