Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Уха из сёмги
304ккал23г белка40 минна порцию

Горбуша жареная на сковороде
386ккал42г белка25 минна порцию

Суп овощной с капустой и картофелем
118ккал3г белка40 минна порцию

Суп овощной на курином бульоне
147ккал17г белка50 минна порцию

Соус болоньезе
267ккал16г белка100 минна порцию

Соус из фарша и томатов быстрый
329ккал16г белка30 минна порцию

Шашлык из куриных бёдер на мангале
367ккал52г белка150 минна порцию

Заливной пирог с рыбными консервами
399ккал15г белка60 минна порцию

Говядина, тушённая в собственном соку
395ккал34г белка120 минна порцию

Лечо из перца и томатов
183ккал5г белка45 минна порцию

Капуста, тушённая с морковью и луком
148ккал5г белка50 минна порцию

Капуста, тушённая с сосисками
330ккал12г белка45 минна порцию

Фасолевый суп с копчёностями
308ккал21г белка150 минна порцию

Квашеная капуста с морковью классическая
99ккал6г белка30 минна порцию

Салат с красной фасолью, колбасой и сухариками
392ккал15г белка15 минна порцию

Фасолевый суп из консервированной фасоли с курицей
286ккал27г белка40 минна порцию

Квашеная капуста в банке без рассола
82ккал5г белка30 минна порцию

Заливной пирог с капустой на кефире
230ккал9г белка60 минна порцию

Квашеная капуста быстрая за сутки
210ккал5г белка25 минна порцию

Кальмары жареные с луком
293ккал33г белка25 минна порцию

Капуста маринованная быстрая с уксусом
163ккал4г белка20 минна порцию

Кальмары в кляре кольцами
356ккал24г белка30 минна порцию

Салат с курицей и корейской морковью
305ккал25г белка30 минна порцию

Салат с курицей и кукурузой
273ккал24г белка30 минна порцию