Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Лапша домашняя яичная с курицей
384ккал26г белка90 минна порцию
Салат с курицей и сухариками
345ккал26г белка30 минна порцию
Овощи в аэрогриле
127ккал3г белка25 минна порцию
Салат с курицей и пекинской капустой
181ккал21г белка30 минна порцию
Жаркое из грибов с картофелем
277ккал9г белка50 минна порцию
Курица, тушённая с грибами
367ккал48г белка45 минна порцию
Шампиньоны в сметане с луком
180ккал9г белка25 минна порцию
Овощи, запечённые в духовке на противне
236ккал5г белка50 минна порцию
Рагу из курицы с овощами
340ккал32г белка60 минна порцию
Овощное рагу с кабачками и картофелем
205ккал5г белка50 минна порцию
Оладьи из кабачков с чесноком классические
389ккал10г белка35 минна порцию
Гуляш из говядины с паприкой
357ккал31г белка120 минна порцию
Куриное филе кусочками в соевом соусе с кунжутом
342ккал49г белка25 минна порцию
Хек жареный на сковороде
307ккал35г белка25 минна порцию
Куриное филе с грибами и луком на сковороде
329ккал46г белка30 минна порцию
Сельдь солёная домашняя пряного посола
287ккал30г белка30 минна порцию
Тефтели из говядины с рисом в томатно-сметанном соусе
288ккал30г белка60 минна порцию
Картофельные драники в духовке
283ккал7г белка45 минна порцию
Курица по-домашнему с луком и морковью
258ккал37г белка40 минна порцию
Форель слабосолёная
167ккал20г белка15 минна порцию
Баклажаны жареные с чесноком и майонезом
256ккал3г белка35 минна порцию
Горбуша слабосолёная под сёмгу
315ккал34г белка30 минна порцию
Картофель фри в аэрогриле
226ккал5г белка40 минна порцию
Макароны со сливочным маслом на гарнир
337ккал9г белка15 минна порцию