Овощи в аэрогриле

Name: Овощи в аэрогриле
Total time: 25 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 250 г Перец болгарский; 300 г Кабачок; 100 г Лук красный; 100 г Морковь; 150 г Помидоры черри; 15 г Масло оливковое; 2 г Прованские травы; 4 г Соль

⏱ 25 минЛегко3 порцииДо 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Разноцветное ассорти из перца, кабачка, лука и моркови с прованскими травами — гарнир за 20 минут.

В России овощи в аэрогриле — быстрый гарнир к мясу или ужин в пост: кабачок, перец, лук, морковь. Зимой набор меняется — берут то, что есть, иногда добавляют замороженную смесь. Масла нужно немного, иначе овощи парятся, а не запекаются; соль и травы добавляют в конце, чтобы не дали лишний сок.

На порцию (307 г)

ккал: 127
белки: 3г
жиры: 6г
углеводы: 16г

На 100 г: 41 ккал · Б 1 · Ж 1,8 · У 5,2 г

AКлетчатка 5 г · Сахар 10,6 г · Соль 1,4 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте перец и кабачок кусками 3 см, лук — дольками, морковь — тонкими кружками.
Шаг 2. Перемешайте овощи (кроме черри) с маслом, солью и травами.
Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля и готовьте при 200 °C 15 минут, встряхнув на середине.
Шаг 4. Добавьте черри и готовьте ещё 4 минуты.