Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Рассольник с перловкой и курицей
154ккал13г белка80 минна порцию

Манная каша без комочков с ягодным соусом
275ккал10г белка15 минна порцию

Клубника со сметаной и сахаром
212ккал3г белка10 минна порцию

Гречка с молоком
292ккал11г белка25 минна порцию

Гречка с кефиром
288ккал15г белка10 минна порцию

Яичница-глазунья классическая
211ккал13г белка7 минна порцию

Булочки с корицей
293ккал6г белка150 минна порцию

Гуляш как в детском саду
306ккал25г белка100 минна порцию

Суп с фрикадельками из говядины
167ккал16г белка40 минна порцию

Пампушки с чесноком
259ккал6г белка120 минна порцию

Котлеты куриные как в детском саду
260ккал24г белка45 минна порцию

Куриный суп с лапшой
198ккал18г белка45 минна порцию

Борщевая заправка на зиму
254ккал4г белка90 минна порцию

Гороховый суп с копчёной курицей
181ккал14г белка90 минна порцию

Яичница с сыром
304ккал20г белка8 минна порцию

Грибной суп с шампиньонами и картофелем
113ккал6г белка35 минна порцию

Уха из сёмги
304ккал23г белка40 минна порцию

Шарлотка в мультиварке
242ккал6г белка70 минна порцию

Суп овощной с капустой и картофелем
118ккал3г белка40 минна порцию

Окрошка на кефире с курицей
201ккал21г белка40 минна порцию

Суп овощной на курином бульоне
147ккал17г белка50 минна порцию

Варенье из клубники с целыми ягодами
293ккал1г белка720 минна порцию

Соус болоньезе
267ккал16г белка100 минна порцию

Варенье из малины пятиминутка
304ккал1г белка240 минна порцию