Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Соус из фарша и томатов быстрый
329ккал16г белка30 минна порцию

Овощи на мангале
194ккал4г белка40 минна порцию

Песочное печенье
316ккал4г белка50 минна порцию

Овсяное печенье классическое
316ккал6г белка35 минна порцию

Варенье из абрикосов дольками
347ккал1г белка900 минна порцию

Печенье «Гусиные лапки» из творога
255ккал8г белка50 минна порцию

Лечо из перца и томатов
183ккал5г белка45 минна порцию

Творожная запеканка классическая
321ккал28г белка55 минна порцию

Капуста, тушённая с морковью и луком
148ккал5г белка50 минна порцию

Капуста, тушённая с сосисками
330ккал12г белка45 минна порцию

Фасолевый суп с копчёностями
308ккал21г белка150 минна порцию

Квашеная капуста с морковью классическая
99ккал6г белка30 минна порцию

Фасолевый суп из консервированной фасоли с курицей
286ккал27г белка40 минна порцию

Квашеная капуста в банке без рассола
82ккал5г белка30 минна порцию

Заливной пирог с капустой на кефире
230ккал9г белка60 минна порцию

Квашеная капуста быстрая за сутки
210ккал5г белка25 минна порцию

Кальмары жареные с луком
293ккал33г белка25 минна порцию

Капуста маринованная быстрая с уксусом
163ккал4г белка20 минна порцию

Яблочный пирог из песочного теста
333ккал4г белка80 минна порцию

Салат с курицей и корейской морковью
305ккал25г белка30 минна порцию

Салат с курицей и кукурузой
273ккал24г белка30 минна порцию

Салат с курицей и сухариками
345ккал26г белка30 минна порцию

Овощи в аэрогриле
127ккал3г белка25 минна порцию

Салат с курицей и пекинской капустой
181ккал21г белка30 минна порцию