Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Жаркое из грибов с картофелем
277ккал9г белка50 минна порцию
Шампиньоны в сметане с луком
180ккал9г белка25 минна порцию
Овощи, запечённые в духовке на противне
236ккал5г белка50 минна порцию
Рагу из курицы с овощами
340ккал32г белка60 минна порцию
Овощное рагу с кабачками и картофелем
205ккал5г белка50 минна порцию
Куриное филе кусочками в соевом соусе с кунжутом
342ккал49г белка25 минна порцию
Хек жареный на сковороде
307ккал35г белка25 минна порцию
Блины на кефире с дырочками
339ккал12г белка40 минна порцию
Куриное филе с грибами и луком на сковороде
329ккал46г белка30 минна порцию
Сельдь солёная домашняя пряного посола
287ккал30г белка30 минна порцию
Тефтели из говядины с рисом в томатно-сметанном соусе
288ккал30г белка60 минна порцию
Пирог с вишней песочный
334ккал4г белка90 минна порцию
Картофельные драники в духовке
283ккал7г белка45 минна порцию
Курица по-домашнему с луком и морковью
258ккал37г белка40 минна порцию
Форель слабосолёная
167ккал20г белка15 минна порцию
Баклажаны жареные с чесноком и майонезом
256ккал3г белка35 минна порцию
Горбуша слабосолёная под сёмгу
315ккал34г белка30 минна порцию
Картофель фри в аэрогриле
226ккал5г белка40 минна порцию
Макароны со сливочным маслом на гарнир
337ккал9г белка15 минна порцию
Курица с помидорами и сыром в духовке
349ккал50г белка40 минна порцию
Креветки жареные с чесноком
304ккал41г белка15 минна порцию
Картофельные дольки в аэрогриле
229ккал5г белка30 минна порцию
Молодой картофель в аэрогриле
246ккал5г белка30 минна порцию
Драники белорусские на сковороде
276ккал7г белка35 минна порцию