Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Курица в медово-соевом соусе с кунжутом
317ккал37г белка30 минна порцию
Замороженный картофель фри в аэрогриле
336ккал5г белка20 минна порцию
Картофельные дольки по-деревенски с паприкой
269ккал5г белка45 минна порцию
Гуляш из говядины с подливкой как в столовой
322ккал25г белка120 минна порцию
Классический лимонад с лимоном и мёдом
92ккал1г белка15 минна порцию
Лечо из перца и помидоров классическое
280ккал6г белка70 минна порцию
Мохито безалкогольный
65ккал1г белка7 минна порцию
Лечо с морковью и луком
345ккал6г белка80 минна порцию
Винегрет с фасолью
227ккал7г белка40 минна порцию
Винегрет с солёными огурцами без капусты
183ккал4г белка40 минна порцию
Свежевыжатый апельсиновый сок
172ккал4г белка10 минна порцию
Гречка в мультиварке
257ккал10г белка45 минна порцию
Рис рассыпчатый в мультиварке
286ккал6г белка40 минна порцию
Бисквитный торт с фруктами
328ккал6г белка100 минна порцию
Болтунья на сливочном масле
335ккал21г белка7 минна порцию
Блины постные на минеральной воде
324ккал6г белка40 минна порцию
Пшённая каша на молоке в мультиварке
334ккал10г белка60 минна порцию
Овсяная каша в мультиварке на молоке
327ккал11г белка30 минна порцию
Сухарики с чесноком
182ккал4г белка30 минна порцию
Гречка с овощами на сковороде
327ккал11г белка30 минна порцию
Майонез домашний на желтках
197ккал1г белка15 минна порцию
Майонез домашний на целом яйце блендером
210ккал1г белка5 минна порцию
Свёкла с чесноком и майонезом
119ккал2г белка10 минна порцию
Соус маринад к рыбе с морковью и луком
111ккал2г белка30 минна порцию