Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Кетчуп домашний из свежих помидоров
89ккал2г белка120 минна порцию

Кетчуп из томатной пасты быстрый
58ккал2г белка10 минна порцию

Гречка рассыпчатая на гарнир
229ккал8г белка25 минна порцию

Омлет на сковороде классический
237ккал15г белка15 минна порцию

Бисквит классический
195ккал6г белка60 минна порцию

Омлет с курицей
279ккал33г белка20 минна порцию

Картофель с грибами в мультиварке
288ккал10г белка55 минна порцию

Сёмга малосольная домашняя
219ккал21г белка1450 минна порцию

Лук маринованный быстрый для шашлыка
63ккал2г белка20 минна порцию

Манник без муки на кефире классический
320ккал7г белка90 минна порцию

Шампиньоны маринованные быстрые
235ккал11г белка30 минна порцию

Картофельный салат с солёными огурцами и луком
217ккал4г белка35 минна порцию

Суп куриный с вермишелью
296ккал20г белка60 минна порцию

Суп куриный с картофелем и морковью
150ккал16г белка45 минна порцию

Паштет из говяжьей печени с морковью
184ккал14г белка50 минна порцию

Помидоры фаршированные сыром и чесноком
243ккал10г белка15 минна порцию

Рассольник ленинградский с перловкой и говядиной
344ккал20г белка150 минна порцию

Суп куриный с рисом и овощами
170ккал16г белка40 минна порцию

Капуста тушёная с картофелем
228ккал7г белка50 минна порцию

Шампиньоны фаршированные сыром в духовке
165ккал12г белка35 минна порцию

Салат с ветчиной и сыром
309ккал22г белка20 минна порцию

Суп куриный с плавленым сыром
286ккал24г белка40 минна порцию

Картофель, тушённый с грибами и морковью
261ккал9г белка50 минна порцию

Картофель, запечённый с овощами и травами
285ккал6г белка50 минна порцию