Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Бутерброд с сыром и помидором
295ккал11г белка5 минна порцию

Бутерброд с маслом и вареньем
274ккал4г белка3 минна порцию

Бутерброд с сёмгой и сливочным маслом
292ккал13г белка5 минна порцию

Бутерброд с ветчиной и огурцом
269ккал11г белка5 минна порцию

Джем клубничный
260ккал1г белка60 минна порцию

Творожная запеканка в мультиварке
282ккал20г белка70 минна порцию

Джем абрикосовый
281ккал1г белка60 минна порцию

Компот из вишни на зиму
126ккал0г белка40 минна порцию

Бутерброды с красной рыбой и маслом
259ккал12г белка10 минна порцию

Яйца в мешочек
236ккал16г белка10 минна порцию

Соус ягодный к сырникам
82ккал1г белка10 минна порцию

Фруктовый салат со сметаной
189ккал3г белка10 минна порцию

Манная каша на молоке классическая
296ккал10г белка10 минна порцию

Белый хлеб в духовке
193ккал5г белка180 минна порцию

Хлеб в хлебопечке
207ккал6г белка190 минна порцию

Суп молочный с вермишелью
264ккал10г белка15 минна порцию

Омлет в мультиварке пышный
217ккал15г белка30 минна порцию

Овсянка на воде с мёдом
209ккал6г белка10 минна порцию

Овсянка с замороженными ягодами
291ккал10г белка10 минна порцию

Сэндвич с курицей и овощами
297ккал30г белка15 минна порцию

Паштет из куриной печени со сливочным маслом
191ккал13г белка40 минна порцию

Бутерброды с красной икрой
244ккал11г белка10 минна порцию

Ягоды замороженные на зиму
113ккал2г белка30 минна порцию

Творожная запеканка без муки и манки
241ккал30г белка55 минна порцию