
Овсянка с замороженными ягодами
Овсянка с замороженными ягодами: они дают цвет, кислинку и заменяют сахар.
Овсянка с замороженными ягодами в России часто готовится на молоке с водой, чтобы каша не пригорала. Ягодную смесь можно не размораживать, но тогда варка займёт чуть больше времени. Подают на завтрак, посыпав корицей или добавив ложку йогурта.
На порцию (358 г)
- ккал
- 291
- белки
- 10г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 51г
На 100 г: 81 ккал · Б 2,8 · Ж 1,4 · У 14,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья50 г5 ст. л.
- Молоко 1.5%100 г1/2 стакана
- Вода100 г1/2 стакана
- Ягодная смесь замороженная100 г2/3 стакана
- Мёд8 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Доведите молоко с водой до кипения.

Шаг 2. Всыпьте хлопья и варите 4 минуты.

Шаг 3. Добавьте замороженные ягоды и варите ещё 2 минуты — каша станет розовой.

Шаг 4. Подавайте с мёдом.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию