
Курица по-грузински с аджикой в аэрогриле
Куриные окорочка в остром маринаде из аджики, чеснока и хмели-сунели с румяной корочкой.
Российские хозяйки часто делают курицу по-грузински с аджикой в аэрогриле, но кладут больше чеснока и хмели-сунели. Маринад наносят под кожу, чтобы мясо пропиталось. Подают с лавашом и свежими овощами, а остатки хранят в фольге не больше суток.
На порцию (275 г)
- ккал
- 533
- белки
- 42г
- жиры
- 40г
- углеводы
- 2г
На 100 г: 194 ккал · Б 15,4 · Ж 14,5 · У 0,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриные окорочка1000 г4 шт
- Аджика60 г3 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Хмели-сунели3 г1 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
- Соль6 г1 ч. л.
- Кинза10 гпучок
Приготовление
Шаг 1. Смешайте аджику, давленый чеснок, хмели-сунели, масло и соль.
Шаг 2. Натрите окорочка маринадом и оставьте на 1 час.
Шаг 3. Выложите кожей вниз в корзину аэрогриля, готовьте 15 минут при 190 °C.
Шаг 4. Переверните и готовьте ещё 12–15 минут при 200 °C до корочки.
Шаг 5. Подавайте с кинзой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию