Курица в сухарях в аэрогриле

Курица в сухарях в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковое

Наггетсы из филе в панировочных сухарях за 12 минут в аэрогриле — хрустят без фритюра.

В России наггетсы в аэрогриле часто готовят для детей и на перекус, используя панировочные сухари из магазина или домашние. Важно смазать корзину маслом, иначе панировка прилипнет. Разогревать лучше в аэрогриле, а не в микроволновке, чтобы сохранить хруст.

На порцию (214 г)

ккал
332
белки
44г
жиры
9г
углеводы
19г

На 100 г: 155 ккал · Б 20,6 · Ж 4,3 · У 9 г

AКлетчатка 1,5 г · Сахар 1,5 г · Соль 1,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте филе кусочками 3 см, посолите и поперчите.

  2. Шаг 2. Смешайте сухари с паприкой. Обмакните курицу во взбитое яйцо, затем в сухари.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля в один слой и сбрызните маслом.

  4. Шаг 4. Готовьте 12–14 минут при 200 °C, перевернув на середине.

Все обеды →
Курица в сухарях в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok