Треска в фольге с овощами в аэрогриле

Треска в фольге с овощами в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко2 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Треска с цукини и черри в фольговом конверте в аэрогриле — 15 минут и почти без масла.

В России треска в фольге с овощами в аэрогриле — быстрый ужин на даче или дома. Если цукини нет, подойдут кабачки или баклажаны, а черри — обычные помидоры, нарезанные дольками. Ошибка — не запечатать фольгу, тогда рыба получится сухой.

На порцию (403 г)

ккал
240
белки
38г
жиры
7г
углеводы
6г

На 100 г: 60 ккал · Б 9,3 · Ж 1,7 · У 1,6 г

AКлетчатка 2,8 г · Сахар 5,3 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте цукини тонкими кружками, черри пополам.

  2. Шаг 2. Разложите овощи на 2 листа фольги, сверху треску, посолите, поперчите, посыпьте тимьяном и сбрызните маслом.

  3. Шаг 3. Положите по ломтику лимона и плотно закройте конверты.

  4. Шаг 4. Готовьте в аэрогриле 15 минут при 180 °C.

Все обеды →
Треска в фольге с овощами в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok