Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Бефстроганов с грибами
493ккал34г белка45 минна порцию
Куриные голени в соевом соусе с мёдом
454ккал47г белка55 минна порцию
Отбивные из свинины на сковороде классические
364ккал30г белка30 минна порцию
Куриные голени в аэрогриле
422ккал45г белка40 минна порцию
Отбивные из свинины в кляре с сыром
556ккал39г белка35 минна порцию
Шницель из свинины
556ккал36г белка30 минна порцию
Отбивные из свинины в панировке из сухарей
539ккал36г белка35 минна порцию
Отбивные из свинины с помидорами и сыром в духовке
435ккал40г белка50 минна порцию
Котлеты из свинины домашние сочные
547ккал30г белка45 минна порцию
Хинкали с говядиной и свининой
681ккал35г белка90 минна порцию
Вареники с творогом на заморозку
443ккал31г белка90 минна порцию
Шашлык из свинины в аэрогриле
630ккал37г белка40 минна порцию
Блинчики с мясом на заморозку
508ккал31г белка120 минна порцию
Котлеты куриные рубленые с майонезом
430ккал39г белка40 минна порцию
Котлеты куриные рубленые с сыром
444ккал46г белка40 минна порцию
Рис с курицей на сковороде по-домашнему
455ккал30г белка40 минна порцию
Куриные окорочка в духовке с картофелем
576ккал37г белка70 минна порцию
Куриные окорочка на сковороде
636ккал51г белка60 минна порцию
Куриная грудка с овощами на сковороде без гарнира
299ккал43г белка25 минна порцию
Курица с сыром и чесноком в духовке
426ккал50г белка55 минна порцию
Окорочка в соевом соусе в духовке
636ккал52г белка70 минна порцию
Курица с рисом и овощами в духовке
424ккал35г белка60 минна порцию
Курица в сметане в мультиварке
642ккал44г белка70 минна порцию
Говядина, запечённая с картофелем в духовке
512ккал32г белка120 минна порцию