Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Мясо по-французски из говядины с картофелем
529ккал32г белка90 минна порцию
Говядина тушёная в мультиварке
451ккал39г белка150 минна порцию
Куриная грудка на сковороде сочная
317ккал48г белка20 минна порцию
Куриная грудка в духовке в фольге
259ккал48г белка40 минна порцию
Оливье ПП с курицей и йогуртом
264ккал31г белка50 минна порцию
Куриная грудка в сливочном соусе
467ккал50г белка25 минна порцию
Минтай под маринадом ПП
237ккал31г белка60 минна порцию
Цезарь ПП с курицей
381ккал44г белка25 минна порцию
Лапша вок с курицей в соусе терияки
628ккал48г белка25 минна порцию
Курица тикка масала
653ккал52г белка60 минна порцию
Форель целиком в духовке с лимоном
518ккал59г белка40 минна порцию
Форель стейк на сковороде
479ккал50г белка15 минна порцию
Салат с куриной грудкой и овощами без майонеза
225ккал38г белка30 минна порцию
Бефстроганов ПП с гречкой
467ккал37г белка40 минна порцию
Курица с макаронами в сливочном соусе
593ккал39г белка30 минна порцию
Лосось в аэрогриле
434ккал42г белка20 минна порцию
Чизбургер
736ккал41г белка30 минна порцию
Стейк из свиной шеи на сковороде
645ккал33г белка25 минна порцию
Куриная печень в сливочном соусе
466ккал43г белка25 минна порцию
Удон с курицей и овощами
531ккал38г белка25 минна порцию
Маринад для курицы медово-горчичный
492ккал47г белка90 минна порцию
Макароны по-флотски ПП
434ккал32г белка30 минна порцию
Курица терияки в аэрогриле
486ккал46г белка30 минна порцию
Феттучине альфредо с курицей
774ккал45г белка30 минна порцию