
Лосось в аэрогриле
Кусочки лосося в маринаде из соевого соуса и горчицы — в аэрогриле за 10 минут, с румяным верхом и сочной серединой.
Для аэрогриля лосося лучше брать охлаждённым, а не размороженным, тогда середина остаётся сочной. Маринад из соевого соуса, горчицы и чеснока наносят за полчаса до готовки. Подают с рисом или овощами гриль, а разогревают аккуратно, чтобы рыба не пересохла.
На порцию (221 г)
- ккал
- 434
- белки
- 42г
- жиры
- 27г
- углеводы
- 2г
На 100 г: 197 ккал · Б 19 · Ж 12,4 · У 0,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лосось400 г2 куска
- Соевый соус15 г1 ст. л.
- Горчица дижонская10 г1 ч. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте соевый соус, горчицу, тёртый чеснок, лимонный сок и перец.

Шаг 2. Смажьте лосось маринадом и оставьте на 5 минут.

Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля кожей вниз.

Шаг 4. Готовьте 9–10 минут при 200 °C.

Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию