Лосось в аэрогриле

Лосось в аэрогриле

Кусочки лосося в маринаде из соевого соуса и горчицы — в аэрогриле за 10 минут, с румяным верхом и сочной серединой.

Для аэрогриля лосося лучше брать охлаждённым, а не размороженным, тогда середина остаётся сочной. Маринад из соевого соуса, горчицы и чеснока наносят за полчаса до готовки. Подают с рисом или овощами гриль, а разогревают аккуратно, чтобы рыба не пересохла.

На порцию (221 г)

ккал
434
белки
42г
жиры
27г
углеводы
2г

На 100 г: 197 ккал · Б 19 · Ж 12,4 · У 0,8 г

AКлетчатка 0,4 г · Сахар 0,3 г · Соль 1,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте соевый соус, горчицу, тёртый чеснок, лимонный сок и перец.

    Шаг 1: Смешайте соевый соус, горчицу, тёртый чеснок, лимонный сок и перец.
  2. Шаг 2. Смажьте лосось маринадом и оставьте на 5 минут.

    Шаг 2: Смажьте лосось маринадом и оставьте на 5 минут.
  3. Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля кожей вниз.

    Шаг 3: Выложите в корзину аэрогриля кожей вниз.
  4. Шаг 4. Готовьте 9–10 минут при 200 °C.

    Шаг 4: Готовьте 9–10 минут при 200 °C.
Все обеды →
Лосось в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok