Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Куриные наггетсы в аэрогриле
318ккал40г белка30 минна порцию
Куриные крылья в медово-соевом соусе в аэрогриле
628ккал60г белка50 минна порцию
Куриные окорочка в аэрогриле с чесноком
636ккал51г белка50 минна порцию
Куриный шашлык в аэрогриле
281ккал41г белка40 минна порцию
Тёплый салат с курицей и грибами
263ккал37г белка25 минна порцию
Курица в соевом соусе в аэрогриле
587ккал52г белка45 минна порцию
Куриная грудка с овощами в аэрогриле
366ккал51г белка30 минна порцию
Картофель с курицей в аэрогриле
503ккал40г белка45 минна порцию
Курица целиком в духовке с картофелем
689ккал46г белка100 минна порцию
Курица целиком в рукаве
694ккал52г белка100 минна порцию
Котлета по-киевски
668ккал49г белка75 минна порцию
Минтай жареный в муке на сковороде
254ккал33г белка25 минна порцию
Минтай в духовке с сыром и помидорами
259ккал35г белка40 минна порцию
Минтай тушёный с морковью и луком
239ккал34г белка45 минна порцию
Куриные бёдра на сковороде с хрустящей корочкой
474ккал42г белка40 минна порцию
Куриные бёдра в соевом соусе в духовке
507ккал44г белка50 минна порцию
Куриные бёдра в аэрогриле
475ккал42г белка35 минна порцию
Шашлык из свинины в уксусном маринаде
708ккал41г белка720 минна порцию
Котлеты из говядины домашние на сковороде
506ккал31г белка45 минна порцию
Шашлык из свинины в кефире
743ккал44г белка360 минна порцию
Шашлык из курицы в кефире
358ккал52г белка150 минна порцию
Гречка с куриной грудкой и яйцом
552ккал57г белка30 минна порцию
Курица с рисом и овощами в мультиварке
462ккал32г белка60 минна порцию
Куриные голени в духовке с картофелем
655ккал50г белка60 минна порцию