Гречка с куриной грудкой и яйцом

Базовая тарелка спортсмена: гречка, обжаренная грудка и варёное яйцо с огурцом.

В России это блюдо называют «спортивной тарелкой» или просто гречкой с курицей. Грудку можно запечь в духовке, чтобы было меньше масла, а яйцо добавить для белка. Свежий огурец даёт свежесть и хруст, его лучше резать перед самой подачей.

На порцию (528 г)

ккал

552

белки

57г

жиры

17г

углеводы

46г

На 100 г: 105 ккал · Б 10,8 · Ж 3,1 · У 8,8 г