Куриные крылья в медово-соевом соусе в аэрогриле

Куриные крылья в медово-соевом соусе в аэрогриле

⏱ 50 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Липкие глянцевые крылышки в медово-соевой глазури с кунжутом.

В России для таких крыльев в аэрогриле соус делают с добавлением чеснока, имбиря и щепотки острого перца, иногда вводят ложку томатной пасты. Крылья предварительно обсушивают бумажным полотенцем, иначе глазурь не схватится. Запекают при высокой температуре, а в конце посыпают кунжутом. Частая ошибка — передержать: мёд начинает горчить.

На порцию (338 г)

ккал
628
белки
60г
жиры
38г
углеводы
13г

На 100 г: 186 ккал · Б 17,6 · Ж 11,1 · У 3,9 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 10,9 г · Соль 2,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте соевый соус, мёд, тёртые чеснок и имбирь.

  2. Шаг 2. Замаринуйте крылья в половине соуса на 20 минут.

  3. Шаг 3. Готовьте в корзине 20 минут при 180 °C, переворачивая.

  4. Шаг 4. Смажьте оставшимся соусом и готовьте ещё 5 минут при 200 °C, посыпьте кунжутом.

Все обеды →
Куриные крылья в медово-соевом соусе в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok