Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Креветки жареные с чесноком
304ккал41г белка15 минна порцию
Курица с картофелем и грибами в духовке
457ккал40г белка70 минна порцию
Пельмени из курицы
395ккал31г белка100 минна порцию
Курица в медово-соевом соусе с кунжутом
317ккал37г белка30 минна порцию
Мясо по-французски ПП
468ккал33г белка80 минна порцию
Гуляш из говядины в мультиварке
363ккал30г белка130 минна порцию
Говяжья печень жареная с луком
427ккал42г белка30 минна порцию
Картофель с курицей и сыром в духовке
635ккал57г белка60 минна порцию
Стейк сёмги на сковороде
507ккал41г белка15 минна порцию
Лосось, запечённый в духовке с лимоном
395ккал36г белка30 минна порцию
Омлет с курицей
279ккал33г белка20 минна порцию
Сёмга в фольге в духовке
359ккал32г белка35 минна порцию
Бургер классический с говяжьей котлетой
647ккал35г белка30 минна порцию
Суп куриный с яичной лапшой домашней
442ккал32г белка90 минна порцию
Куриные желудки в сметане
377ккал39г белка90 минна порцию
Куриная печень жареная с луком
392ккал42г белка20 минна порцию
Маринад для шашлыка из свинины с луком и уксусом
707ккал41г белка600 минна порцию
Куриная грудка на пару с брокколи
347ккал53г белка35 минна порцию
Маринад для шашлыка на кефире
739ккал43г белка300 минна порцию
Курица целиком в аэрогриле
603ккал48г белка80 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде на сковороде-гриль
292ккал50г белка90 минна порцию
Маринад для шашлыка из курицы с соевым соусом
317ккал41г белка150 минна порцию
Куриные крылья в аэрогриле
564ккал58г белка35 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле сочная
325ккал59г белка30 минна порцию