Куриные наггетсы в аэрогриле

Name: Куриные наггетсы в аэрогриле
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 600 г Куриное филе; 55 г Яйцо куриное; 40 г Мука пшеничная; 80 г Сухари панировочные; 2 г Паприка молотая; 5 г Соль; 10 г Масло подсолнечное рафинированное

⏱ 30 минЛегко4 порцииБез лактозы Высокобелковое

Домашние наггетсы из куриного филе в хрустящей панировке — вкуснее магазинных.

Филе нарезают одинаковыми кусочками, иначе мелкие пересохнут, пока крупные дойдут до готовности. Панировку прижимают ладонью, чтобы она не осыпалась в корзину аэрогриля. Готовые наггетсы выкладывают на решётку, а не в тарелку, иначе низ становится мягким.

На порцию (198 г)

ккал: 318
белки: 40г
жиры: 8г
углеводы: 23г

На 100 г: 160 ккал · Б 20,3 · Ж 3,8 · У 11,8 г

AКлетчатка 1,4 г · Сахар 1,3 г · Соль 1,8 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Куриное филе600 г2–3 шт
Яйцо куриное55 г1 шт
Мука пшеничная40 г2 ст. л.
Сухари панировочные80 г½ стакана
Паприка молотая2 г½ ч. л.
Соль5 гпо вкусу
Масло подсолнечное рафинированное10 гдля сбрызгивания

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте филе кусочками 3×4 см, посолите.
Шаг 2. Обваляйте в муке, обмакните во взбитое яйцо и запанируйте в сухарях с паприкой.
Шаг 3. Выложите в корзину в один слой, сбрызните маслом.
Шаг 4. Готовьте 10–12 минут при 200 °C, перевернув на середине.