Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Куриная печень с яблоками и луком
403ккал31г белка35 минна порцию
Курица с грибами и сыром в мультиварке
372ккал46г белка50 минна порцию
Курица с карамелизированным луком
544ккал40г белка70 минна порцию
Скумбрия под сыром в духовке
441ккал38г белка30 минна порцию
Куриные желудки тушёные с овощами
272ккал34г белка90 минна порцию
Пулд порк — рваная свинина
833ккал43г белка330 минна порцию
Курица с черносливом и грецкими орехами в духовке
397ккал40г белка55 минна порцию
Курица в йогурте с карри
329ккал43г белка45 минна порцию
Горбуша с рисом в мультиварке
455ккал31г белка50 минна порцию
Куриные желудки с рисом
484ккал33г белка90 минна порцию
Чкмерули — курица в сливочно-чесночном соусе
443ккал43г белка50 минна порцию
Горбуша в соевом соусе с лимоном на сковороде
343ккал43г белка30 минна порцию
Куриные желудки в соевом соусе с чесноком
272ккал33г белка80 минна порцию
Курица с аджикой и картошкой в рукаве
405ккал40г белка60 минна порцию
Курица с чечевицей и овощами
326ккал40г белка50 минна порцию
Пельмени из индейки домашние на массу
558ккал33г белка100 минна порцию
Хек в фольге с овощной смесью
321ккал38г белка35 минна порцию
Курица в луковом соусе
311ккал38г белка45 минна порцию
Запеканка из цветной капусты с курицей
284ккал31г белка50 минна порцию
Ромштекс из говядины
470ккал32г белка35 минна порцию
Курица, маринованная в кефире с зеленью, на мангале
304ккал42г белка40 минна порцию
Сельдь в духовке с картофелем
479ккал35г белка55 минна порцию
Картофельная запеканка с говядиной на массу
573ккал31г белка75 минна порцию
Говядина с овощами на пару
370ккал35г белка80 минна порцию