Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Тушёнка куриная в духовке в банках
376ккал34г белка240 минна порцию
Тушёная говядина с черносливом
531ккал35г белка120 минна порцию
Гуляш из говядины с черносливом
426ккал30г белка120 минна порцию
Креветки в сливочно-сырном соусе с рисом
550ккал33г белка30 минна порцию
Говяжья печень в томатном соусе
300ккал32г белка35 минна порцию
Минтай в майонезе с луком в духовке
325ккал33г белка40 минна порцию
Курица по-каджунски
577ккал44г белка50 минна порцию
Минтай в соевом соусе
262ккал34г белка25 минна порцию
Куриное филе с баклажанами под сыром
347ккал38г белка60 минна порцию
Филе минтая в омлете на сковороде
335ккал36г белка20 минна порцию
Свиная печень жареная с луком
443ккал44г белка30 минна порцию
Куриное филе в омлетной заливке в духовке
285ккал39г белка40 минна порцию
Свиная печень в сметане
406ккал34г белка40 минна порцию
Баклажаны с фаршем в аэрогриле
479ккал31г белка40 минна порцию
Стейк дэнвер
575ккал48г белка25 минна порцию
Курица, тушённая с черносливом и курагой
404ккал41г белка55 минна порцию
Хек в соевом соусе с овощами
300ккал32г белка30 минна порцию
Стейк из говяжьей лопатки
439ккал39г белка40 минна порцию
Куриное филе в картофельной шубе
415ккал45г белка55 минна порцию
Курица, тушённая с баклажанами
341ккал37г белка50 минна порцию
Хек с морковью под майонезом в духовке
424ккал34г белка45 минна порцию
Куриное филе в картофельной стружке на сковороде
473ккал42г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с фасолью стручковой
281ккал43г белка30 минна порцию
Куриное филе в беконе с сыром
498ккал54г белка40 минна порцию