Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Мясо по-монастырски
562ккал35г белка120 минна порцию
Салат с курицей и чечевицей для спортсменов
373ккал41г белка40 минна порцию
Салат с чечевицей и курицей
350ккал42г белка35 минна порцию
Курица с картофельным пюре и подливой для детей
409ккал31г белка50 минна порцию
Мясо по-боярски
620ккал33г белка75 минна порцию
Салат низкоуглеводный с курицей и сыром
494ккал47г белка25 минна порцию
Мясо под шубой из картофеля
546ккал40г белка70 минна порцию
Мясо в кляре на сковороде
523ккал33г белка35 минна порцию
Эскалоп из свинины с грибами
349ккал34г белка35 минна порцию
Хашлама из говядины
432ккал36г белка180 минна порцию
Котлеты из говяжьей печени с гречкой
405ккал35г белка45 минна порцию
Курица целиком на мангале
846ккал65г белка120 минна порцию
Креветки гриль на шпажках
210ккал34г белка30 минна порцию
Мясные котлеты-гнёзда с сыром и грибами
584ккал33г белка55 минна порцию
Свинина с ананасами в духовке
445ккал32г белка50 минна порцию
Креветки тигровые запечённые с сыром
323ккал38г белка25 минна порцию
Говяжья печень в кляре
395ккал35г белка35 минна порцию
Кебаб из курицы на мангале
379ккал48г белка60 минна порцию
Печёночное суфле
268ккал31г белка55 минна порцию
Креветки с цукини на сковороде
231ккал32г белка15 минна порцию
Говяжья печень отбивная в муке
372ккал35г белка25 минна порцию
Говяжья печень с гречкой в мультиварке
419ккал34г белка60 минна порцию
Тушёнка куриная в автоклаве
382ккал34г белка180 минна порцию
Говяжья печень в молоке
441ккал45г белка40 минна порцию