Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Филе индейки, запечённое в фольге с овощами
381ккал38г белка45 минна порцию
Индейка с гречкой по-купечески
404ккал30г белка55 минна порцию
Бефстроганов из индейки
401ккал37г белка30 минна порцию
Шашлык из курицы в мультиварке
316ккал42г белка140 минна порцию
Сливочная курица с беконом и грибами
470ккал42г белка30 минна порцию
Свиной ошеек на решётке
562ккал33г белка120 минна порцию
Пячыста — запечённая свинина по-белорусски
513ккал35г белка180 минна порцию
Шницель с сыром и ветчиной кордон блю
729ккал49г белка40 минна порцию
Курица, запечённая в сметане, для детей
294ккал36г белка55 минна порцию
Кальмары фаршированные грибами и яйцом
341ккал35г белка55 минна порцию
Тефтельки в сливочном соусе с макаронами
527ккал31г белка45 минна порцию
Бешбармак с курицей
710ккал48г белка120 минна порцию
Скумбрия в томате с овощами
488ккал35г белка40 минна порцию
Форель на пару
323ккал41г белка25 минна порцию
Форель под сыром в духовке
425ккал46г белка30 минна порцию
Курица с макаронами в сливочном соусе для детей
479ккал36г белка30 минна порцию
Форель речная жареная
639ккал61г белка25 минна порцию
Лапша яичная с ветчиной и сыром
598ккал31г белка20 минна порцию
Белковый салат с тунцом и творогом
329ккал46г белка15 минна порцию
Креветки с овощами вок
270ккал36г белка15 минна порцию
Мясо по-гусарски
565ккал46г белка70 минна порцию
Лапшевник с курицей и грибами
464ккал33г белка70 минна порцию
Мясо по-царски
481ккал38г белка70 минна порцию
Кальмары, фаршированные рисом и овощами
347ккал32г белка50 минна порцию