
Креветки с цукини на сковороде
Креветки с ломтиками цукини, чесноком и лимонной цедрой — лёгкий ужин за 15 минут.
В России это блюдо часто делают на скорую руку из замороженных креветок и молодых цукини. Важно не пережарить: цукини должен остаться упругим, а креветки — сочными. Лимонный сок в конце освежает и заменяет соус.
На порцию (321 г)
- ккал
- 231
- белки
- 32г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 72 ккал · Б 10,1 · Ж 2,7 · У 1,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Креветки300 г300 г очищенных
- Цукини300 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Цедра лимона2 г½ ч. л.
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте цукини полукружьями толщиной 5 мм.
Шаг 2. Обжарьте цукини на масле на сильном огне 4 минуты, посолите.
Шаг 3. Добавьте креветки и чеснок, жарьте 3 минуты.
Шаг 4. Добавьте цедру и лимонный сок, поперчите и перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию