Курица, тушённая с фасолью стручковой

Курица, тушённая с фасолью стручковой

Филе со стручковой фасолью и помидорами — быстро, легко и ярко на тарелке.

Курица с фасолью и помидорами — быстрый ужин, который в России часто готовят из замороженной стручковой фасоли. Помидоры можно брать свежие в сезон или заменять томатной пастой, а чеснок добавлять в самом конце. Главное — не перетушить фасоль, иначе она превратится в кашу и потеряет цвет.

На порцию (402 г)

ккал
281
белки
43г
жиры
7г
углеводы
11г

На 100 г: 70 ккал · Б 10,8 · Ж 1,7 · У 2,8 г

AКлетчатка 5,1 г · Сахар 7,3 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Филе нарежьте полосками, обжарьте с луком на масле 6 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте фасоль (замороженную — не размораживая) и жарьте 4 минуты.

  3. Шаг 3. Добавьте нарезанные помидоры и чеснок, посолите, поперчите.

  4. Шаг 4. Тушите под крышкой 10–12 минут до мягкости фасоли.

Все обеды →
Курица, тушённая с фасолью стручковой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok