Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Свиная вырезка в сливочном соусе
369ккал31г белка25 минна порцию
Поке с тунцом
590ккал38г белка40 минна порцию
Фо га с курицей
528ккал31г белка120 минна порцию
Говядина, запечённая с черносливом в духовке
394ккал33г белка150 минна порцию
Свинина с баклажанами и помидорами под сыром
518ккал44г белка60 минна порцию
Окорочка с капустой в духовке
623ккал47г белка80 минна порцию
Индейка в сливочно-грибном соусе с гречкой
471ккал42г белка40 минна порцию
Окорочка в кефире на сковороде
614ккал46г белка60 минна порцию
Рыба с овощами в рукаве
287ккал36г белка45 минна порцию
Люля-кебаб из курицы
354ккал37г белка40 минна порцию
Котлеты из минтая с овсянкой на пару
292ккал40г белка40 минна порцию
Картофельное пюре с печенью в сметане
567ккал34г белка45 минна порцию
Свинина с кабачками на сковороде
389ккал32г белка30 минна порцию
Крылышки в чесночном соусе
709ккал60г белка40 минна порцию
Рыба в сырной панировке
363ккал39г белка30 минна порцию
Мясо по-капитански
582ккал40г белка70 минна порцию
Свинина в сырном соусе
544ккал36г белка40 минна порцию
Крылышки с рисом в мультиварке
659ккал40г белка60 минна порцию
Рыбное рагу с овощами
321ккал31г белка45 минна порцию
Треска в фольге с лимоном и брокколи
267ккал40г белка30 минна порцию
Мясо по-купечески
509ккал39г белка75 минна порцию
Бёдра в мультиварке с гречкой
525ккал47г белка65 минна порцию
Курица с черносливом в мультиварке
393ккал41г белка70 минна порцию
Котлеты из индейки с овсянкой
309ккал33г белка40 минна порцию