Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Окорочка в медово-горчичном соусе
647ккал51г белка70 минна порцию
Паста с тефтелями в томатном соусе
615ккал32г белка45 минна порцию
Свинина в горчичном маринаде запечённая
331ккал34г белка90 минна порцию
Салат с индейкой и огурцом
213ккал36г белка35 минна порцию
Свиные стейки в духовке
574ккал32г белка35 минна порцию
Паста с креветками в сливочном соусе
638ккал41г белка20 минна порцию
Паста альфредо с курицей
718ккал43г белка30 минна порцию
Паста с лососем в сливочном соусе
601ккал31г белка25 минна порцию
Треска в сливочном соусе
346ккал38г белка25 минна порцию
Поке-боул с лососем и авокадо
566ккал31г белка30 минна порцию
Баттер чикен — курица в масляном соусе
498ккал41г белка60 минна порцию
Форель в сливочном соусе
481ккал42г белка25 минна порцию
Тако с говяжьим фаршем
554ккал32г белка30 минна порцию
Люля-кебаб из говядины
691ккал38г белка60 минна порцию
Люля-кебаб из курицы на мангале
478ккал39г белка60 минна порцию
Плов с курицей в духовке
601ккал36г белка90 минна порцию
Баранья нога, запечённая в духовке
649ккал49г белка240 минна порцию
Стейк рибай на сковороде
828ккал58г белка25 минна порцию
Поке с лососем и авокадо
599ккал34г белка25 минна порцию
Маринад для крылышек барбекю
523ккал49г белка120 минна порцию
Корейские крылья в остро-сладком соусе в аэрогриле
599ккал53г белка40 минна порцию
Куриные бёдра с грибами в сливочном соусе
414ккал45г белка45 минна порцию
Лапша вок со свининой
577ккал33г белка25 минна порцию
Стейк из говядины в аэрогриле
632ккал48г белка25 минна порцию