Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Стейки из бедра индейки на сковороде
355ккал36г белка30 минна порцию
Рис с тунцом и яйцом
483ккал36г белка25 минна порцию
Куриная грудка с макаронами из твёрдых сортов
516ккал51г белка30 минна порцию
Пицца с курицей и грибами
581ккал37г белка90 минна порцию
Бифштекс из говядины классический
422ккал45г белка25 минна порцию
Бульон из индейки
258ккал34г белка180 минна порцию
Курица с бататом в духовке
451ккал43г белка50 минна порцию
Пицца с фаршем
655ккал34г белка90 минна порцию
Лапша вок с говядиной
690ккал35г белка30 минна порцию
Пицца на тортилье
384ккал31г белка15 минна порцию
Пицца Мясная
728ккал37г белка90 минна порцию
Тальятелле с лососем в сливочном соусе
747ккал38г белка25 минна порцию
Цезарь с креветками
440ккал35г белка25 минна порцию
Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
673ккал38г белка25 минна порцию
Цезарь с курицей и йогуртовой заправкой
357ккал49г белка25 минна порцию
Пенне с курицей в томатно-сливочном соусе
688ккал42г белка30 минна порцию
Кролик тушёный с овощами
680ккал57г белка100 минна порцию
Цезарь с курицей гриль
562ккал52г белка30 минна порцию
Курица гунбао с арахисом
686ккал51г белка30 минна порцию
Курица в кисло-сладком соусе с ананасом
676ккал43г белка35 минна порцию
Карбонара с курицей и шампиньонами
712ккал43г белка30 минна порцию
Курица по-тоскански в сливочном соусе с вялеными томатами
479ккал50г белка35 минна порцию
Запечённый окорок в медово-апельсиновой глазури
574ккал36г белка200 минна порцию
Цыплёнок тапака
799ккал64г белка50 минна порцию