Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию
Курица тандури в аэрогриле
365ккал39г белка40 минна порцию
Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле
370ккал49г белка30 минна порцию
Рыбные палочки в аэрогриле
381ккал35г белка25 минна порцию
Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию
Куриная грудка, фаршированная сыром и грибами, в аэрогриле
445ккал69г белка40 минна порцию
Куриные крылья с чесноком и пармезаном в аэрогриле
680ккал63г белка40 минна порцию
Куриные крылья в остром соусе чили в аэрогриле
610ккал58г белка40 минна порцию
Рыба в кляре в аэрогриле
438ккал44г белка30 минна порцию
Куриные бёдра в духовке с горчицей и мёдом
522ккал43г белка50 минна порцию
Филе индейки с рисом
365ккал30г белка40 минна порцию
Роллы с лососем сяке маки
600ккал32г белка45 минна порцию
Куриные бёдра запечённые с картофелем и розмарином по-деревенски
678ккал46г белка60 минна порцию
Гирос с курицей и цацики
556ккал48г белка45 минна порцию
Котлеты из говядины с сыром внутри
585ккал37г белка45 минна порцию
Курица с грибами в сливочном соусе в мультиварке
340ккал41г белка45 минна порцию
Индейка с рисом басмати и брокколи
476ккал41г белка30 минна порцию
Паста из твёрдых сортов с индейкой и брокколи
522ккал44г белка30 минна порцию
Рыба на пару в мультиварке
168ккал36г белка25 минна порцию
Куриные шашлычки с рисом и овощами
529ккал55г белка60 минна порцию
Холодец из индейки
372ккал45г белка330 минна порцию
Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке
535ккал38г белка35 минна порцию
Куриные голени в панировке
647ккал55г белка55 минна порцию
Куриные отбивные с овощами для спортсменов
407ккал55г белка30 минна порцию